为进一步提高大学生心理素质，以良好的心态迎接大学的新生活，树立科学心理健康观念，掌握必要的心理调适方法，辽宁师范大学海华学院艺术与传媒学院学生工作负责人邱美华老师开展“心理健康第一课”讲座，艺术与传媒学院24级全体同学参加。

1. 生活适应

萌新们面对即将开始的大一生活，难免会有些精神上的紧张和对于新生活的陌生。对此，邱老师反复强调大家应当及时调整自己的心态，尽快适应新环境，树立独立生活意识。其次应当合理安排时间，逐渐适应学校的作息时间，要保持乐观的态度去面对在陌生的环境中出现的问题，最后要积极主动地参加集体活动，主动了解和熟悉同学和老师。

2. 学习适应

大学的学习和初高中截然不同，所以邱老师在学习方面着重提出要求树立正确的学习观，提醒同学们要学会珍惜时间，提高学习效率，时刻记着“勤奋+方法+心态=成功”的公式，将所有被动化为主动，规划出属于自己的学习方法，跟着自己的节奏，最终取得成功。

3.人际适应

邱老师告诉刚刚步入大学的萌新们，要敢于面对现实，秉持着积极乐观的心态去社交，学习交往技巧，优化自己的性格，发挥自己的优势，让别人发现自己的闪光点。

   邱老师向新同学们介绍学院曾举办过的精彩活动，如端午节到来之际，学院将大家聚在一起包粽子、品粽子，欢度端午；中秋节时共同赏月，以校为家，让同学们感受到校园的温馨；新年前夕，艺术与传媒学院学生会组织新年献春联活动，大家纷纷将祝福送给各位老师。正是因为以上一次次活动的举办，艺术与传媒学院这个大家庭更加温暖，此后，学院将继续开展一系列活动，希望24级同学们能以最快的速度适应大学生活，融入艺术与传媒学院这个大家庭。

大学生心理健康是人生发展的重要基石，通过本次邱美华老师精彩的讲座，相信大家能够认识到心理健康的重要性，并学会如何维护和提升自己的心理健康，稳住自己刚步入大学紧张慌乱的心态，在未来的学习和生活中，愿24级萌新们都能以积极的心态面对挑战，享受美好的大学生活。